【限定配信コラム𝔻𝕒𝕪,20】生きてるだけでダイエット!?常日頃から必ずできる痩せるための秘訣とは。

ダイエットのために

ウォーキングをしたり、

ジョギングをしているのに

痩せない！！！

というそこのあなた！！！

その有酸素運動は

正しい方法で行っていますか？？

今回はほとんどの人が知らない

有酸素運動の正しい方法と

意外と知らない有酸素運動の

効果についてお話しします！

この記事を読むことで

短期間で理想の体型を

手に入れることが出来ます！！

しかし、読まないと

どれだけ努力しても

永遠に結果が出ないかも…

正しい知識をつけることで

あなたのダイエットは

成功　します！！！

外を歩けば周りから

美人だと注目されます！

さらに！！！

街を堂々と自信をもって

歩けます！！！！

まずは、ほとんどの人が知らない

正しい有酸素運動の

方法についてお話しします！

有酸素運動でとても重要なのは

「姿勢」

だったんです！！

有酸素運動をする時に

姿勢を意識している人は

ほとんどいません。

姿勢といっても

最も正しくないのは、

「猫背」です！！

猫背によって生じる悪影響は

・肩こりを引き起こす

・頭痛や腰痛になる

・酸素不足になり有酸素運動

を継続的に行えない

・脂肪燃焼効率をダウン

させてしまう

とダイエットにはもちろん

日常生活にも悪影響を

与えるものばかりです。

これは「猫背」

を治すことで改善する

ことができます！！

有酸素運動をしているのに

体重が落ちない人は、

姿勢を全く気にせず

走ることで脂肪燃焼効果

がダウンしています。

そして、酸素不足によって

普通よりも有酸素運動が

キツく感じるため、

継続できなくなってしまいます。

この悪影響は姿勢を意識

することで免れることが

できます。

その意識とは、

・椅子に座る時、お尻を

後ろの方につけ、顎を引く

・スマホを扱う時、下を向く

のではなく正面にスマホを

持ってくる

・日常生活の中で頭が

上体より前に出ないように

意識する

などがあります。

もちろん、姿勢がいきなり

正しい姿勢になることが

好ましいですが、

それは簡単ではありません。

まず、意識から始めることが

重要です。

コツコツと積み重ねること

で結果がでます！！

この意識をするかどうかで、

これからのダイエットの

質はもちろん、

日常生活の質

も変わってきます！！

今回のお話は以上になります。

いかがでしたでしょうか？

ここで正しい知識を

得ることができたので

後は実践するのみです！

正しい知識を得ただけでは

もちろん理想を手に入れる

ことは出来ません！！

理想を手に入れるか

現状に満足するのかは

あなた次第です！！

この記事を見てくださった

あなたが理想を

手に入れることを願っています！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！！
 

それでは、あひるでした～😁