【限定配信コラム𝔻𝕒𝕪,19】ダイエットって筋トレしていいの？8割の人が知らないダイエット中の筋トレの知識。

ダイエットをするためには

有酸素運動をすればいい！

と考えていた

そこのあなた！！！

単刀直入に言います！！

その考えは間違っています！

今回はほとんどの人が知らない

正しいダイエットの方法を

お話ししていきます。

この記事を読み、実践すれば

今まで悩んできた体型とも

おさらばです！！

ですが読まないと、

今まで通りの自信が持てない

ままの自分から変わることが

できません！

読んで正しい知識を

身につけることで

ダイエットが成功することを

保証します！

有酸素運動だけでは痩せない

理由と正しいダイエットの

方法とは！

「筋トレをする」

え？筋トレをすると筋肉

が増えて、体重が重くなるん

じゃないの？？

と思いましたよね？

その考えは間違っている

わけではありません。

しかし、筋肉が増えることでの

メリットはたくさんあります。

例えば、

・筋肉の方が脂肪より

引き締まった身体になる

・筋肉が増えることで

代謝があがり痩せやすく

太りにくくなる

・リバウンドしにくくなる

などが挙げられます。

筋トレをしないと、

筋肉はつかないため

体重は減っても痩せてみえない

ということになってしまいます。

それに加えて、体重は一度減ったのに

リバウンドしてしまった…

ということを聞いたことは

ありませんか？？

これは筋肉が少ないため

代謝が悪く、痩せにくく、

太りやすいという身体に

なっているからです！

それだけでなく、筋トレは

糖質エネルギー消費を

促進してくれるので、

脂肪燃焼を効率よく

行うことができます。

このようにダイエット

についての正しい知識を

身につけることで

ダイエットの効率

を上げるのです。

最初は筋トレの仕方が

あっているのか、これで

筋肉はつくのか不安に

なると思います。

しかし、最初はみんな同じです。

最初から正しいダイエット

を知っている人はいません。

少しずつステップを踏んで

成功に近づいていくのです。

１つずつでいいので、

まず、最初のステップを

踏み出してみましょう！！

今回は以上になります。

いかがでしたでしょうか。

なにかこれからの糧に

なれていたら幸いです！

しかし、ここからは

あなた次第です！！

正しい知識を得て

実践するか実践しない

かを決めるのは

あなたです！！

1歩ずつでもいいです。

あなたが少しずつでも

理想のあなたに

近づけることを祈っています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！