【限定配信コラム𝔻𝕒𝕪,7】有酸素運動だけでは痩せません。9割の人が知らない理想のボディを手に入れるためのコラボレーションを紹介！

『日頃、歩いたり走ったりしているのに

全然痩せない…』

というそこのあなた！！

そのダイエット方法は

正しい知識を持って

行っていますか？

今回はほとんどの人が知らない

正しいダイエットの方法

についてお話ししていきます！

この記事を読むことで

効果のないダイエットとは

おさらばです！！

逆にこの記事を読まないと

どれだけ一生懸命にダイエットしても

結果がでないかも…

正しい知識を得ることで短期間で

理想の体型を手に入れましょう！

結論から言います！

1番重要なのは、

「順番」です！！

順番と言っても何の順番

なのかというと

筋トレと有酸素運動

の順番が重要なんです！！

もっと具体的に言えば、

筋トレをしてから有酸素運動をする、

この順番が大切なのです。

この順番を守らずにダイエットをすると

著しくダイエットの効果が落ちます！！

ダイエットを決意

して行動したのに痩せない！

なんてことは嫌ですよね？

でこの記事を読んで正しいダイエットを

することが大切です！

まず、

有酸素運動には脂肪燃焼

効果があります。

しかし、脂肪燃焼を始める

ためには、先にとあるエネルギー

を消費しないといけなんです！

そのエネルギーとは、

糖質エネルギーです！

糖質という言葉聞いたこと

ありませんか？？

そうです、

糖質制限ダイエットなどで

使われていますよね？

脂肪燃焼を始めるために

糖質をできるだけ摂らない

ようにしてダイエットの効果

を促進しようというものです。

しかし、全く糖質を摂らない

というのは健康に悪いため、

少量でも糖質を摂らなければ

いけません。

そこで必要なのが筋トレです！

筋トレは有酸素運動と違い

糖質エネルギーを消費する

ことに長けています。

筋トレ→有酸素運動

の順番で行うことで

脂肪燃焼の効果を

促進することができます！

今まで30分くらい

走っていたのに

全然痩せないという人は

15分筋トレをして

15分有酸素運動を

してみてください！

これだけで変われます！

今までダイエットで走ったり

したけど痩せなかった。

だから、私は痩せない体質なんだ。

と諦めてませんか？？

これを実践することで

今までのダイエットとは

全然違います！！

まずは、少しずつでも

いいので確実に1歩ずつ

進んでいきましょう！

何事もステップが重要です。

いきなり、1時間筋トレを

1時間有酸素運動をしようと

すると長続きしません。

10分ずつでもいいです！

1歩ずつステップを

踏んでいきましょう！

以上で今回のお話を

終わります！

いかがでしたでしょうか？

ここで身につけた正しい

知識も実践しなければ

全く意味がありません！

正しい知識を使って

挑戦してみてください！

この記事を読んで、

あなたが理想に近づけることを

祈っています！！

それでは、あひるでした😊