【限定配信コラム𝔻𝕒𝕪,23】彼氏だけすぐ痩せる🥺男性にも負けない短期間ダイエット法！！
彼氏や夫と一緒にダイエット
を始めたが自分の方が
痩せるスピードが遅い。
ダイエットをしているのに
なかなか痩せずに彼氏や
夫に馬鹿にされる。
と思われている
そこのあなた！！
ほとんどの人が知らないこと
ですが、男性より女性の方が
痩せにくいんです！
今回はそんな悩める
男女のダイエットの関係について
お話しします！
この記事を読むと、
女性でも短期間
で痩せることができます！
この記事を読まない、
痩せることのできない原因
がわからないまま
ダイエットを諦める
ことになるかも…
正しい知識を身につけて、
正しいダイエットをすることで
彼を見返してやりましょう！
まずは、女性が痩せにくい
原因についてお話しします。
原因
男女でつく脂肪
の種類が違う。
男性は内臓脂肪がつき、女性は
「皮下脂肪」
が体につきます。
皮下脂肪は落とすのが大変！
皮下脂肪は内臓脂肪に比べて
落とすのが大変です。
それに加えて、女性は
ホルモンバランスの状況
で痩せやすい時期と
太りやすい時期があります。
そのため男性の方が早く
結果が出て、女性は結果が
出るのに時間がかかり、
ダイエットを
「断念」
していまう方もいます。
しかし、元々男性の方が
体力があるので痩せる
スピードが早いのは
当たり前なんです！
女性が痩せるためには
正しいダイエット
をする必要があります！
正しいダイエットでない場合
痩せにくい女性が短期間で痩せる
わけありませんよね。
では、正しいダイエット
と言っても
何をすればいいのか
わかりませんよね？
今からその方法について
お話しします！
ステップ1
食事制限
食事制限といってもご飯を
食べなければいいというわけ
ではありません。
間食をなくしたり、
「炭水化物」
を減らすことです。
炭水化物を減らすことで
糖質のエネルギー
を減らすことができ、
脂肪燃焼を促進
してくれます。
ステップ2
ストレッチやマッサージ
食生活を見直すことが
できたら、ストレッチや
マッサージに取り組んで
ください。
ストレッチやマッサージは
血行を促進して
くれる上に、
むくみ解消
に繋がります。
ポイント
ここで重要なのは
「毎日」
行うことです。
ストレッチやマッサージは
忙しくて時間がない時は、
5分でも大丈夫です！
続けることに意味があります！
ステップ3
有酸素運動や筋トレ
前の2ステップを習慣化する
ことができた人は、
有酸素運動や筋トレに
取り組んでください！
人間は健康的な体を
作るために運動は
「必要不可欠」
です。
ポイント
1番意識してほしいところは
有酸素運動と筋トレの
「順番」
です。
筋トレ→有酸素運動
をすることが最も
脂肪燃焼に効果的です！！
このように正しい
ステップを踏む
ことで男性よりも
「短期間」
で健康的に
痩せましょう！！
以上で今回のお話し
を終わります！！
いかがでしたでしょうか？
この記事があなたが変わる
「きっかけ」
になったら
嬉しいです！！
しかし、この記事を読むだけ
では変わることはできません。
今
「行動」
することに意味があります！
まずはこの記事を保存したり、
メモをとってください。
それを自分の目につくところに
貼りつけてください！
そうすることで、
あなたが変わる
「きっかけ」
にしてください！
この記事を読んでくださった
あなたが、理想の彼と
最高の幸せ
を手に入れることを心から
願っています！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
以上、あひるでした～☺️
